19-01-07

Interval..

Dinsdag was het verzamelen geblazen op de piste in Menen. Dorine & Johan die er de training verzorgen hadden gezorgd voor een pittige training.

Voor en na het lopen, stretchen!

* 1200 m warmlopen

* 5 x 100 m sprint (tussenin wordt er 100 m wordt getrot)

* 5 x 1000 m in 5’37” (tussenin wordt er 400 m getrot)

* 600 m cooldown

Zo’n begeleide training krijgt al veel bijval, er is voor elk wat wils: “traag” of “rap”, iedereen wil toch wel een beetje progressie maken op een verantwoorde manier.

21:36 Gepost door Frank in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: interval |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.