23-02-07

Meer rusten!

Ik mag de training van gisteren indelen in 2 delen.

Omdat ik volgens het schema 15 km moest afwerken vertrokken Ann, Jan, Fabian & mezelf om 18u45’ voor 8 km om dan nog net op tijd aan te sluiten met de groep. Met z’n 4-en liepen we die afstand af in 45’18” wat goed is voor een gemiddelde snelheid van 10.6 km/u, daarbij had ik een gemiddelde hartslag van 144 slagen/min.

Ik startte dan nog es met de met de groep en koos terug voor de toer van 8 km, maar ik liep een stuk niet mee met de anderen en kwam zo uit op juist 7 km.

Ik kreeg het gevoel dat de benen aan het “verzuren” waren en de vermoeidheid plots snel opdook.

Zou dit te wijten zijn aan het feit dat we al weken intens bezig zijn met die intervaltrainingen? Ook zijn de duurtochten al aan de 20 km toe, en dit pas in week 2.

Genoeg tussendoor rusten zal de boodschap zijn zeker?

14:10 Gepost door Frank in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Zo braaf! Flinke leerling Frank. Zo braaf. Ik zou twee keer met de groep meegegaan zijn en een km extra gelopen hebben :-) Maar je hebt wel gelijk natuurlijk. Schema volgen en voldoende rusten, zo kom je er!

Gepost door: Julie | 23-02-07

rust Waaw, 'k bewonder je nuchterheid en inzicht. Idd rust is soms veel beter dan voortdoen, maar je moet op dat moment wel stoppen hé ! En jij pakt het verstandig aan !

Gepost door: jogginggirl | 24-02-07

De commentaren zijn gesloten.