31-03-07

Dinsdag..

Dinsdag op de intervaltraining werd de bende in 2 groepen ingedeeld.

* Een groep die voorlopig aan zn snelheid aan het werken is, die moesten na 5x 400 m opwarmen, 15 x 200 m afwerken met daartussen telkens 200 m trotten.

* De anderen die aan het trainen zijn voor de marathon moesten na 10 x 400 m opwarming, 4 x 1500 m afwerken met daartussen telkens 300 m trotten.

Ikzelf behoor tot die laatste groep en slaagde er makkelijk in 3 sessies te lopen (ik zou dit doen aan 30”/ 100 m) tussen 7’20” & 7’31”.
De laatste sessie liep ik zelfs uit in 6’57” wat toch goed is voor een mooi gemiddelde van 12,94 km/u.

Er werd gezamenlijk nog wat uitgelopen en voor en na de training zoals altijd, gestretcht!

10:56 Gepost door Frank in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Opwarming? Knap hoor- de gemiddelde mens zou na 10 * 400m gewoon neervallen, maar voor jou is dat een opwarming. Dusseldorf wordt peanuts voor jou!

Gepost door: Julie | 31-03-07

De commentaren zijn gesloten.