17-07-07

Top!

Daarstraks op de intervaltraining liet ik me verleiden om mee te lopen met de groep die loopt aan een snelheid van 13 km/u. Aan die snelheid liep ik nog nooit mee op zo ‘n training.
Wel liep ik verleden week mee aan 12 km/u, maar nu nog eens 10” rapper lopen op één ronde van de piste? En de snelle “rondes” volgen elkaar zo verschrikkelijk snel na elkaar op hé.

Voor en na het lopen, stretchen! 2000 m warmlopen

• 6 x 200 m in 0’55” (tussenin wordt er 100 m getrot)

• 200 m trotten

• 4 x 400m in 1’55” (tussenin wordt er 200 m getrot)

• 400 m trotten

• 6 x 200 m in 0’55” (tussenin wordt er 100 m getrot)

• 200 m trotten

• 4 x 400m in 2’00” (tussenin wordt er 200 m getrot)

• 400 m cooldown

Wel heb ik het gevoel dat ik toch diep ben gegaan op deze training.
We zullen zien wat het morgen geeft hé?

Graag tot een volgende ...

23:06 Gepost door Frank in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

way 2 go. Goed dat je deze stap eens gemaakt hebt frank. Je moet af en toe eens durven diep gaan. Zo maak je progressie, tenminste als je dat zelf wenst. Maar ik zag je steeds nog babbelen, dus je had nog over. hihi... Ik hou de volgende keer een plaatsje vrij bij ons. Vergeet ook niet dat je nog maar pas uit kwetsuur komt en dat je zaterdagvoormiddag ll. heel zwaar gewerkt hebt :-) ! Merci voor de reclamen voor mijn blog. Greetz C

Gepost door: Christophe | 17-07-07

pittig! Pittige training, goe bezig!!

Gepost door: Dirk | 18-07-07

De commentaren zijn gesloten.