09-03-08

2 vliegen in een klap...

Verleden week namen we met 13 RTLers deel aan de 10 miles Oostende – Brugge. Omdat ik al een tijdje aan het trainen ben voor de marathon van  Düsseldorf beschouwde ik deze wedstrijd toch als een kleine test.
Het was zeer frisjes aan het kanaal Brugge – Oostende en aan de start zochten menig lopers beschutting tegen de koude en de wind.

Al van bij de start voelden we direct dat de wind niet in ons nadeel zou blazen. Ik nam zoals gewoonlijk een geen al te snelle start, iets wat me in het verleden ooit zuur opbrak. De eerste 10 km liep ik zeer los en ontspannen en toen ik op mijn Garmin zag dat ik slechts op 01” boven mijn besttijd zat, kreeg ik als het ware vleugels. Ik hield dus km/km de tijd in de gaten en aan km 14 wist ik dat ik voor een PR op de 15 km kon gaan en dus tevens deze nemen op de 10 miles. 

De 15 km legde ik af in 1u19’19”, een verbetering met 28”. Ik bereikte de finish van de 16,09 km na 1u25’05” een mooie verbetering van 2’39”.

Toch leuk meegenomen en dit was enkel bedoeld als test…

21:47 Gepost door Frank in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

proficiat met het PR ! En nu veel succes verder met de trainingen voor DD !

Gepost door: jogginggirl | 12-03-08

ja hallo ! goed bezig man

Gepost door: kj | 09-06-08

De commentaren zijn gesloten.